Yoga

Hay tantos estilos del yoga – para saber en qué consiste una clase de tomatutiempo-yoga lo mejor es probar con una primera clase gratuita.

Después de muchos años de práctica y conociendo la belleza del yoga, me apasioné por los estilos de Vinyasa flow y Yin Yoga. Desde 2019 enseño Vinyasa yoga. Vinyasa yoga es una práctica de flujo de movimiento y uno de los estilos contemporáneos más populares de yoga. Vinyasa en sánscrito significa “colocar de una manera especial” y se refiere a una práctica diseñada para desarrollar y refinar la concentración de modo que se vuelva puntual e inquebrantable. Vinyasa hace esto mediante la colocación de la conciencia en el flujo de la respiración y el movimiento del cuerpo, y a veces en elementos de la práctica, como el punto donde uno mira y la intención.

cada clase es diferente.

No hay una secuencia fija de Asanas (posturas) en una clase de Vinyasa Flow; cada clase es diferente y las secuencias pueden crearse alrededor de un tema que conduce a una postura “pico”, o dando un énfasis físico o una enseñanza filosófica.

ritmo diferente. hermosa variedad.

Algunas clases te llevarán a través de una clase más lenta, basada en la alineación con elementos de Yin Yoga donde explorarás cada postura con más profundidad. Otras clases pueden ser más vigorosas con posturas y secuencias basadas en movimientos rápidos. En todos los casos, la respiración es el foco central y también el ancla alrededor de la cual todo fluye.

Siempre mostraré suficientes variaciones para que puedas elegir lo que funcione mejor para ti. A mi manera de verlo, no todas las Asanas están hechas para todos los cuerpos e incluso un mismo cuerpo puede experimentar distintos niveles de profundidad en una misma Asana en diferentes momentos. Pero todos los cuerpos están absolutamente hechos para el yoga.

beneficios.

Las clases son ideales para tonificar, fortalecer y alinear el cuerpo. Las clases de flujo vinyasa rápidas y dinámicas ayudan a desarrollar la aptitud cardiovascular y la resistencia, mientras que los enfoques lentos y somáticos ayudan a crear fuerza y equilibrio mientras se activa el sistema nervioso parasimpático, también conocido como el modo de “descanso y restauración” del cuerpo.

mucho más que sólo una práctica física.

También uso técnicas de meditación y mindfulness para ayudar a la concentración y mejorar el bienestar mental general. Vinyasa puede ser utilizada como una ventana a nuestros puntos de vista habituales, desde los cuales no solemos ver las relaciones entre los eventos externos y nuestro mundo interior; puede ayudarnos a romper nuestro sentido de separación de los demás y revelar el potencial de transformación del yoga.

Además de eso, me gusta terminar mis clases de yoga con un pequeño masaje para cada uno, generalmente para la cabeza y el cuello o los pies, lo que también le ayuda a una mejor conexión y ponerse en contacto con uno mismo.

‘Toma tu tiempo’ para yoga y disfruta de tu primera clase gratis.

¿dónde, cuándo y qué necesito ?

No tienes que ser un yogi o yogini profesional para obtener los beneficios del yoga. Mis clases de yoga son accesibles para todos y la práctica puede realizarse en el interior o exterior, dependiendo del tiempo y los deseos del grupo.

En mi sala de yoga hay suficientes esterillas de yoga + accesorios.

No necesitas más que ponerte ropa cómoda (también algo cálido y acogedor para la relajación final). Mis clases varían de 60 minutos a 90 minutos, así que por favor, comprueba mi horario semanal. En caso de que busques una práctica más corta o no puedas llegar a una de mis clases, también puedes unirte a mis clases de yoga online.

El yoga tiene el poder de calmar la mente y fortalecer el cuerpo de cada uno de nosotros.